Træning

Behovet for udbredelsen af kropsbevidsthed er stort som aldrig før. Vi er meget belastede som moderne mennesker. Både fysisk, kemisk, psykisk og åndeligt. Forurening, dårlige fødevarer og stress er nogle af årsagerne til den stigende efterspørgsel på behandling og træning.

Body-sds træningssystemet er udviklet af Bengt Valentino Andersen siden 1982. Det arbejder især med at optimere vores kropsholdning og åndedræt. Bevægelsesmønstrene i specielt Cufei træningen er fundamentalt set de samme som i behandlingen. Denne træning blev i sin tid udviklet for at understøtte og følge op på den individuelle behandling. Træningssystemets sigte og virke er desuden at udvikle kroppen og selvet, så vi kan genvinde forståelsen og dermed ansvaret for vores eget helbred og balance.

 

Træningsprogram

Aflysninger:  ingen aflysninger

Træning i Karlslunde (Egedal 1 A)

Pafei        
Hold 14             Tirsdag   07.00 - 08.15     Michael Eis          

Cufei        
Hold 2               Torsdag  17:30 - 19:30    Michael Eis           

Træning i København (Pilestræde 59)

Cufei
Hold 5               Mandag  17:30 - 19:30     Michell Kowal         
Hold 9               Onsdag  18:00 - 20:00     Claus Linnemann   
Hold 12             Torsdag  18:00 - 20:00    Claus Linnemann 
                                             18:15 - 20:15  (pr. 1. sep. 2008)
Pafei
Hold 6               Tirsdag  17:00 - 18:15      John Mynchau         
Hold 13             Torsdag  16:30 - 17:45    Daniel Petrovic       

Bengts træning  (lukket for tilgang)

Pilestræde
Pafei         Hold 7       Onsdag  07:00 - 08:15                             Alle Bengts hold er ferielukket 
Cufei         Hold 8       Onsdag  08:40 - 10:40                             i juli og august

Karlslunde
Cufei         Hold 1       Tirsdag  17:30 - 19:30

Prøvetime

Du er altid velkommen til en gratis prøvetime.
Prøvetime på Cufei-hold i Pilestræde skal være på onsdags- og torsdagshold.

  

 

Du kan også træne efter vores dvd

Dvderne kan købes i vores centre eller bestilles her på hjemmesiden.

Cufei træningen

(tidligere Body-sds Grundtræning) fokuserer især på åndedræt og kropsholdning. Det integrerede træningsforløb indledes med Grundtræningen: Træning af hele kroppen, hvor åndedrættet centreres og muskler, led og kroppens energibaner på samme tid afspændes og aktiveres. Grundtræningen er opvarmning til de efterfølgende sammentrækkende og udvidende øvelser, der udnytter grundtræningens åbning af kroppen til at arbejde endnu dybere med organismen som helhed.

Læs mere om Cufei Træningen
 

Pafei træningen

(Powertræning) arbejder med krop og åndedræt ud fra de samme principper som Cufei træningen. Her lægges desuden stor vægt på tempo, eksplosion og råstyrke.

Læs mere om Pafei træningen