Cufei træningen

Formålet med Cufei træning

At udvide evnen til at bruge hele vort menneskelige apparat i samlet enhed, hvor bevidstheden samarbejder med nervesystemet, der igen stimulerer musklerne og blodcirkulationen.

Vi vil undervejs arbejde meget med åndedrættet, for at bevidstgøre kroppens begrænsninger, og derigennem blive i stand til at flytte dem. Dette vil medføre en ægte smidighed og yndefuld krop, som giver kroppens indre organer en rytmisk balance til at frigøre affaldsstoffer og det psykiske panser.

Træningen

Første time starter med en grundig gennemgang af muskler og led, kombineret med centrering og koordinering af krop og åndedræt. Øvelserne vil blive gentaget igen og igen, herved opnår hver deltager en centrering og koordinering af sin fysiske krops livsenergi.

Alle øvelser fremmer styrke og affjedringen i kroppens bevægelses-apparat og varmer samtidig kroppen op til de efterfølgende sammentrækkende og udvidende øvelser. Under forløbet indgår også åndedrætsøvelser, med udvidende- og sammentrækkende åndedræts muskelføringer.

Anden time består af smidigheds-, åndedræts- og massageøvelser (yogaøvelser), hvor du vil lære at påvirke dine begrænsninger ved indføling omkring muskelstræk og -sammentrækning. Hvis tiden tillader, slutter vi af med en lille meditation.

Fysiske og psykiske tilstande

Træning anbefales til personer med en rimelig motorisk bevægelighed, som ikke er for hårdt psykisk belastede, samt til personer som er indstillet på at forebygge sygdomme i kroppen.